J72202 Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit dem bewussten Atem

Online-Seminar

Beginn Mo., 07.06.2021, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 32,00 €
Dauer 3x
Kursleitung Elke Rosenzweig

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt.

Sie können lernen, bewusst körperliche Anspannung "loszulassen", um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen.

Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um den Muskeltonus zu harmonisieren und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen.

Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.

Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.

Anmeldeschluss ist der 04.06.2021.




Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Datum
07.06.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
ONLINE (via vhs.cloud)
Datum
14.06.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
ONLINE (via vhs.cloud)
Datum
21.06.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
ONLINE (via vhs.cloud)