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J31306 Entspannung und Stressabbau

Achtsamer Umgang mit Stress und mehr Gelassenheit im Alltag

Beginn Sa., 12.06.2021, 09:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 54,00 €        Materialkosten: ca. 5,00 €
Dauer 1x
Kursleitung Heike Letz

Sie fühlen sich gestresst und wissen nicht, wie Sie es schaffen können, mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen?! Die Anforderungen des täglichen Lebens und die Bedingungen in unserem (Berufs-)Alltag können wir oft nicht grundlegend verändern, aber wir können lernen achtsamer mit uns umzugehen. Sie werden Ihre persönlichen Stressoren ermitteln und Präventions- und Bewältigungsstrategien kennenlernen. In praktischen Übungen werden Sie einen Einblick bekommen, wie Sie durch Achtsamkeit und Entspannungsverfahren direkten Einfluss auf Ihr Stresserleben nehmen können. Diese kleine Auszeit vom Alltag ist ein erster Schritt hin zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit.

Materialkosten werden im Kurs in bar abgerechnet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke




Kursort

Schwaig, Bücherei, Raum 2

Schloßplatz 4
90571 Schwaig

Termine

Datum
12.06.2021
Uhrzeit
09:30 - 16:00 Uhr
Ort
Schloßplatz 4, Schwaig, Bildungszentrum Bücherei, Schlossplatz 4, Raum 2