Dieser Kurs bietet gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und kann dabei unterstützen, die Wirbelsäule im Alltag zu entlasten und die Haltung bewusster wahrzunehmen. Neben der Muskelkräftigung liegt der Fokus auf dem sanften Dehnen und Mobilisieren verspannter oder verkürzter Muskelpartien.

Durch abwechslungsreiche Übungen werden Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gefördert. Die Ausführung erfolgt achtsam und im eigenen Tempo – mit alltagstauglichen Impulsen für mehr Stabilität und Leichtigkeit in der Bewegung.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit stärken und sich im Alltag freier bewegen möchten.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Turnschuhe
• Getränk