Yogilates vereint Elemente aus Yoga und Pilates zu einer ganzheitlichen Bewegungsform, bei der Kraft, Balance und Körperwahrnehmung gleichermaßen im Mittelpunkt stehen.

Im Kurs werden fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Dabei liegt der Fokus besonders auf der Körpermitte. Durch Halteübungen und bewusste Bewegungsführung kann die tieferliegende Muskulatur gezielt angesprochen werden.

Yogilates bietet Impulse zur Verbesserung von Stabilität, Koordination und Körperhaltung - im eigenen Tempo und mit achtsamer Ausrichtung. Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützt zudem das eigene Körperbewusstsein und lädt dazu ein, mit mehr Präsenz im Moment zu sein.

Denken Sie bitte daran, folgende Materialien mitzubringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Getränk

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Ihnen die Körpermitte zu stärken und die Koordination zu verbessern.