Verbringen Sie einen inspirierenden Tag in der Natur und entdecken Sie den Wald als Kraftquelle für mehr Wohlbefinden im Alltag. Gemeinsam erleben wir die besondere Atmosphäre des Waldes, lernen seine positiven Wirkungen auf Körper und Geist kennen und erfahren, wie sich Naturerlebnisse bewusst in den eigenen Alltag integrieren lassen. Dabei verbinden wir fachliche Informationen mit angeleiteten Wahrnehmungsübungen und reflektieren, wie Naturerfahrungen zur bewussten Gestaltung von Erholungszeiten beitragen können.

Ziele der Fortbildung

● Zeit für sich selbst und die eigene Erholung gewinnen

● Die wohltuende Wirkung des Waldes mit allen Sinnen erleben

● Wissenswertes über die Zusammenhänge von Natur, Gesundheit und Wohlbefinden erfahren

● Praktische Impulse und Anregungen für den Alltag mitnehmen

● Entspannung, Ruhe und neue Energie in der Natur finden

● Die eigene Wahrnehmung schulen und Sinneseindrücke aus der natürlichen Umgebung bewusst beobachten und beschreiben

● Möglichkeiten kennenlernen, kurze Natur- und Achtsamkeitsübungen eigenständig in den Alltag zu integrieren

Methode

● Fachlicher Input durch die Kursleitung

● Wahrnehmungs-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen in der Natur

● Austausch in der Gruppe

● Kreative und praxisnahe Übungen

● Gemeinsames Erleben und Entdecken des Waldes

● Angeleitete Reflexion der Erfahrungen und Austausch darüber, welche Übungen sich für die persönliche Alltagspraxis eignen

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an alle, die gerne Zeit in der Natur verbringen und etwas für ihr Wohlbefinden, ihre Gesundheit und ihre innere Balance tun möchten.

Bitte mitbringen

● Wetterfeste, dem Wetter angepasste Kleidung

● Festes, geeignetes Schuhwerk

● Sitzunterlage

● Imbiss und Getränke für die Mittagspause

● Schreibmaterial für persönliche Notizen

Alexandra Frittrang

Dipl. Sozialpädagogin, Coach (TH Nürnberg)