Einseitige Belastungen durch langes Sitzen, stehende Tätigkeiten oder Bewegungsmangel fordern den Rücken täglich heraus. In diesem Kurs steht der ganze Körper im Mittelpunkt: Mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Entlastung – besonders für Rücken- und Bauchmuskulatur – wird ein wohltuender Ausgleich geschaffen.

Die abwechslungsreichen Einheiten fördern die Körperwahrnehmung, geben alltagstaugliche Impulse für mehr Stabilität und laden ein, mit mehr Leichtigkeit in Bewegung zu kommen.

Alle Übungen werden achtsam und im eigenen Tempo durchgeführt – ohne Leistungsdruck, mit Raum für individuelle Bedürfnisse.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Turnschuhe
• Getränk