Dieser Kurs bietet ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit Musikbegleitung. Die Übungen stärken gezielt Bauch, Rücken, Beine und Arme – ohne Sprungbelastung und in einem angenehmen moderaten Tempo. Kleine Geräte wie Therabänder, Gewichte oder Softbälle bringen Abwechslung und lassen sich individuell einsetzen. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und gemeinsam eingeübt. Dabei lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Ausführungsvarianten und den passenden Einsatz der Kleingeräte kennen.

Der Kurs kann Koordination, Körperspannung und Beweglichkeit fördern sowie eine gute Balance zwischen Aktivität und Achtsamkeit schaffen.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• feste Turnschuhe
• Getränk