Langes Sitzen oder einseitige Bewegungsabläufe können Rücken und Muskulatur beanspruchen. In diesem Kurs stehen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie zur Mobilisierung des gesamten Körpers im Mittelpunkt.

Ergänzend gehören Dehn- und Koordinationsübungen zum Kursprogramm. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Muskulatur stärken und ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Turnschuhe
• Getränk