Ein gezieltes Beckenbodentraining unterstützt die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und trägt zu einer stabilen Körpermitte bei. Im Kurs lernen Sie Übungen kennen, mit denen der Beckenboden bewusst angespannt und wieder entspannt werden kann.

Das Training verbindet Kräftigungsübungen, Atemtechniken und funktionelle Bewegungsabläufe zu einem abwechslungsreichen Übungsprogramm. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden.

Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• Gymnastikmatte