Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Stuhl als zentrales Trainingsgerät eingesetzt wird. Die Übungen werden im Sitzen und im Stand durchgeführt und kräftigen insbesondere Beine, Bauch, Rücken und Gesäß.

Der Stuhl unterstützt eine sichere Ausführung der Übungen und ermöglicht vielfältige Trainingsformen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden.

Hinweis:

Stuhl und Kleingeräte werden zur Verfügung gestellt.

Bitte mitbringen:

• Hallenturnschuhe
• Handtuch
• Getränk