In diesem Kurs erwartet Sie ein Training zur Kräftigung, Stabilisierung und Formung der Muskulatur – von Kopf bis Fuß. Im Fokus stehen Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Gesäß, die gezielt Muskelgruppen aktivieren und die Körperwahrnehmung fördern.

Neben der Muskelkräftigung werden auch Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit angesprochen. Abwechslungsreiche Übungsformen, teilweise mit Kleingeräten, sorgen für ein dynamisches Training, das im eigenen Tempo durchgeführt werden kann. Die Übungen und Bewegungsabläufe werden Schritt für Schritt angeleitet und gemeinsam eingeübt.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• Sportschuhe
• Gymnastikmatte
• Handtuch
• Getränk