Dieser Kurs verbindet Kräftigungs- und Entspannungsübungen zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Im ersten Teil der Stunde stehen Übungen für Bauch, Beine, Po und die Körpermitte im Mittelpunkt.

Anschließend sorgen Dehn- und Entspannungsübungen für einen ruhigen Ausklang der Kurseinheit. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• Handtuch und Getränk