Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper – mit gezielten Übungen für Bauch, Beine, Po und die Körpermitte. Durch funktionelle Kräftigung kann die Muskulatur gestärkt und die Körperspannung verbessert werden.

Im zweiten Teil der Stunde sorgen entspannende Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und ein bewusstes Zur-Ruhe-Kommen. Die Kombination aus Aktivität und Entspannung schafft einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag und gibt Impulse für ein gutes Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• Handtuch und Getränk