Der fliegende Kranich ist eine der bekanntesten Übungsreihen des Qi Gong. Die ruhigen, fließenden Bewegungen orientieren sich an den natürlichen Bewegungen des Kranichs und werden achtsam und in einem gleichmäßigen Rhythmus ausgeführt.

In diesem Seminar lernen Sie die einzelnen Bewegungsabläufe der Kranichform Schritt für Schritt kennen und üben diese in ruhigem Tempo. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Ausführung der Bewegungen, die Atmung und eine aufrechte Körperhaltung.

Die Übungen können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden und eignen sich sowohl für Einsteigende als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken oder leichte Übungsschuhe