Innehalten, ganz mit sich sein, Abstand nehmen von der alltäglichen Hektik! Wo könnte man dies besser als in einer Höhle? Seit Anbeginn der Zeit suchten die Menschen Schutz und Geborgenheit in Höhlen. So wie jede*r von uns im Bauch unserer Mutter in Geborgenheit herangewachsen ist, versinnbildlicht die Höhle den Bauch von uns allen, der "Mutter Erde". In der mit Kerzen ausgeleuchteten Grotte werden Sie durch verschiedene Texte und Impulse zur bewussten Wahrnehmung und Meditation angeleitet. Dabei richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und beobachten bewusst die eigenen Gedanken, Empfindungen und Reaktionen. So lernen Sie Möglichkeiten kennen, Achtsamkeit und meditative Selbstwahrnehmung auch außerhalb des Kurses bewusst einzusetzen.

Bitte bedenken Sie, dass es in der Höhle kühl ist. Festes Schuhwerk, warme Kleidung und eine normale, gute gesundheitliche Verfassung sind daher unbedingt erforderlich.

Die Teilnahme von Kindern ab 12 Jahren ist in Begleitung eines Erziehungsberechtigten möglich.

Bitte mitbringen:  

• Decke
• altes (Schaumgummi-)Kissen
• Taschenlampe