Das klassische Yoga nach Sri Yogendra verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen, Meditation und Entspannung zu einer ganzheitlichen Übungspraxis. Die Übungen werden achtsam ausgeführt und orientieren sich am Zusammenspiel von Bewegung und Atmung.

Jede Kurseinheit umfasst Entspannungs- und Meditationselemente, Körperübungen sowie Atemübungen und endet mit einer abschließenden Entspannung (Shavasana). Die verschiedenen Übungen und Techniken werden schrittweise vermittelt und gemeinsam eingeübt. Die Übungen können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden und eignen sich sowohl für Einsteigende als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• eine Decke
• Sitzkissen