Das klassische Yoga nach Sri Yogendra bietet einen ganzheitlichen Weg der Selbstentwicklung, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen berücksichtigt. Gemeinsames Üben von Meditation, Körperbewegungen, Atemfluss und tiefer Entspannung fördert die Sinne, unterstützt Körperfunktionen und trägt zur Erhaltung der Geschmeidigkeit der Wirbelsäule bei. Durch die Yogapraxis entwickeln wir eine innere Haltung von Gewaltfreiheit und Gleichmut, basierend auf Achtsamkeit und Reflexion. Diese Praxis kann wirkungsvoll die Widerstandskraft (Resilienz) stärken und Regeneration für Lebensfreude sowie Freude am eigenen und gemeinsamen Tun ermöglichen.

Der Übungsablauf besteht aus Entspannung, Meditation, achtsamen Körperübungen im Gleichklang mit dem Atem, Atemübungen und endet mit der der Entspannung (Shavasana).

Bitte denken Sie daran, folgende Materialien mitzubringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• eine Decke

• Sitzkissen