Dieser Kurs lädt dazu ein, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und sich selbst eine wohltuende Auszeit zu gönnen. Im Mittelpunkt steht das Erleben von Ruhe, Achtsamkeit und kleinen Momenten der Erholung - ganz ohne Leistungsdruck.

Gemeinsam werden verschiedene Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und einfache Wohlfühlrituale vorgestellt und ausprobiert. Dabei lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Möglichkeiten zur bewussten Entspannung und Achtsamkeit kennen, wenden diese unter Anleitung praktisch an und reflektieren, welche Übungen sich für die eigene Alltagssituation eignen. Ziel ist es, die erlernten Techniken anschließend selbstständig in den Alltag integrieren zu können und Möglichkeiten für bewusste Auszeiten kennenzulernen.

Der Kurs eignet sich für alle, die nach einer Pause vom Trubel suchen und sich etwas Gutes tun möchten - unabhängig von Vorkenntnissen oder Vorerfahrungen.

Bitte mitbringen:

• Matte
• Decke
• evtl. kleines Kissen
• warme Socken                                        

Die Materialkosten werden im Kurs in bar abgerechnet. Alternativ ist eine Zahlung per PayPal direkt bei der Kursleitung vor Ort möglich.