Gesunde Ernährung, mehr Bewegung, weniger Stress - wir alle wissen, was uns guttun würde, und doch scheitern viele Vorsätze schon nach kurzer Zeit. Warum fällt Veränderung so schwer?

In diesem Kurs entdecken wir, wie wir Gewohnheiten nachhaltig verändern können - ohne Druck, Verzicht oder Selbstkontrolle. Basierend auf Erkenntnissen aus Verhaltens- und Gehirnforschung lernen wir, wie kluge Strategien und passende Rahmenbedingungen Veränderungen im Alltag unterstützen können. Wir beleuchten, wie Werbung und moderne Lebensumstände unsere Entscheidungen unbewusst beeinflussen - und wie wir bewusster damit umgehen können. Mit praktischen Übungen, individuellen Strategien und vielen alltagstauglichen Tipps entwickeln wir Wege zu neuen Gewohnheiten, die sich gut in den eigenen Alltag integrieren lassen.