Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Im Kurs Pilates Mix werden klassische Pilates-Übungen mit abwechslungsreichen Kleingeräten wie Bällen, Bändern oder Rollen kombiniert.

Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Körpermitte, insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte abwechslungsreich gestaltet. So entstehen immer wieder neue Trainingsreize und vielseitige Übungsvarianten.

Die Übungen können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden und eignen sich sowohl für Einsteigende als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Handtuch
• Getränk