Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungen, die mit einer bewussten Atmung und einer kontrollierten Ausführung kombiniert werden.

Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Körpermitte, insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden. Ergänzend fördern sie Beweglichkeit, Stabilität und eine bewusste Körperhaltung.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• Gymnastikmatte
• Handtuch
• Getränk