Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Form der Bewegungsmeditation mit einer langen Geschichte. Sie verbindet langsame, fließende Bewegungen mit Atemführung, Achtsamkeit und innerer Vorstellungskraft.

In diesem Kurs tauchen wir in die Welt des Qi Gong ein. Die Übungen werden ruhig und wiederholend ausgeführt und laden dazu ein, den Körper bewusster wahrzunehmen, die eigene Aufmerksamkeit zu schulen und sich mit neuer Energie dem Alltag zuzuwenden.

Neben der bewegten Praxis geht es auch darum, das eigene Verständnis zu vertiefen, neue Übungsformen kennenzulernen und eine achtsame Verbindung zwischen Bewegung, Atem und innerer Haltung zu erleben.

Die rhythmischen Wiederholungen erinnern dabei auch an leichte Ausdauerübungen - jedoch ohne Anstrengung oder Leistungsdruck. Der Kurs eignet sich für alle, die mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz in ihren Alltag bringen möchten.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• Gymnastikmatte
• Decke
• dicke Wollsocken oder flache Gymnastikschuhe