Rückenpower ist ein aktives Training zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern.

Ergänzend gehören Mobilisations-, Dehn- und Koordinationsübungen zum Kursprogramm. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden.

Jede Kurseinheit endet mit Stretching und einer Entspannungseinheit.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Turnschuhe
• Getränk