Qi Gong verbindet ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Übungen kennen, die Schritt für Schritt vermittelt und in ruhigem Tempo ausgeführt werden.

Ergänzt werden die Stunden durch Selbstmassagen, Übungen aus dem stillen Qi Gong sowie eine Entspannungseinheit. Diese kann wahlweise auf der Gymnastikmatte oder auf einem Stuhl stattfinden.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigende als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• Gymnastikmatte
• kleines Kissen für die Entspannungseinheit
• dicke Socken oder Gymnastikschuhe