Du trainierst einfach anzuwendende Selbstverteidigungs-Techniken aus dem Budo-Sport (Ju-Jutsu, Judo, Karate etc.) und baust in Rollenspielen dein Selbstvertrauen aus. Unter Anleitung übst du, mit Stimme und Körperhaltung ein klares „Stopp“ zu vermitteln. Dich selbst zu verteidigen bedeutet, die passende Strategie auszuwählen, die der Situation und der übergriffigen Person/dem Angreifenden gegenüber angemessen ist. Du lernst, sicherer aufzutreten und Grenzüberschreitungen bestimmt und selbstbewusst zurückzuweisen!

Bitte mitbringen: Sportkleidung