Bewegung kann auch im Alter Freude machen – und genau das steht in diesem Kurs im Mittelpunkt. In angenehmer Atmosphäre werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination auf sanfte Weise gefördert. Ziel ist es, bis ins hohe Alter aktiv, mobil und selbstständig zu bleiben.

Die Übungen finden überwiegend im Sitzen oder im Stand mit dem Stuhl als Unterstützung statt – ganz ohne Gymnastikmatte. Die Übungen und Bewegungsabläufe werden Schritt für Schritt angeleitet und gemeinsam eingeübt. Dabei lernen die Teilnehmenden unterschiedliche, an ihre individuellen Möglichkeiten angepasste Ausführungsvarianten kennen. Dabei werden Gleichgewichtssinn und Reaktionsfähigkeit trainiert, die Sturzgefahr kann reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt werden. Jede*r macht im eigenen Tempo mit – ohne Druck, aber mit Spaß an der Bewegung und in der Gruppe.

Bitte mitbringen:

• Feste Sportschuhe mit rutschfester Sohle
• Getränk
• Offenheit und Freude an der Bewegung

(Eine Matte wird nicht benötigt.)