Stress gehört zum Leben – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. In diesem Kurs geht es darum, Stress besser zu verstehen und hilfreiche Strategien für den Alltag zu entwickeln.

Was passiert bei Stress im Körper? Wie wirken Gedanken und Bewertungen auf unser Stressempfinden? Und wie lässt sich innere Widerstandskraft – die sogenannte Resilienz – gezielt stärken?

Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Impulse aus der Achtsamkeit, der Stressforschung und der Selbstfürsorge. Du lernst einfache Methoden kennen, um deine Wahrnehmung zu schärfen, die innere Balance zu fördern und im Alltag handlungsfähig zu bleiben.

Der Kurs bietet:

• verständliches Wissen zu Stress und Resilienz
• alltagstaugliche Übungen wie Atemtechniken, Mini-Meditationen oder Progressive Muskelentspannung
• Raum für Austausch, Reflexion und neue Perspektiven

Für alle, die gelassener durch den Alltag gehen und ihre Gesundheit aktiv stärken möchten.