Dieser Kurs bietet ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit dem Stuhl als zentrales Trainingsgerät – geeignet für jedes Fitnesslevel. Die abwechslungsreichen Übungen im Sitzen und im Stand fördern gezielt die Kraft in Beinen, Bauch, Rücken und Gesäß. Gleichzeitig wird die Körpermitte stabilisiert, die Beweglichkeit unterstützt und das Herz-Kreislauf-System sanft aktiviert.

Der Stuhl gibt Sicherheit bei der Ausführung und ermöglicht auch rückenfreundliches Bauchmuskeltraining. Das Training lädt dazu ein, das eigene Körpergefühl bewusster wahrzunehmen und neue Beweglichkeit in den Alltag zu integrieren – als eigenständige Trainingsform oder als ergänzender Ausgleich zu anderen Aktivitäten.

Hinweis:

Kleinequipment und Stuhl werden gestellt.

Bitte mitbringen:

• Turnschuhe
• Getränk
• Handtuch