In diesem Kurs stehen achtsame Bewegungen und gezielte Übungen für Rücken und Bauch im Mittelpunkt. Das Training kann dabei unterstützen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Körperhaltung bewusster wahrzunehmen. Sanfte Dehnungen und Mobilisationen fördern die Beweglichkeit und laden ein, Verspannungen achtsam zu begegnen.

Die Übungen werden individuell angepasst und im eigenen Tempo ausgeführt – ohne Leistungsdruck. Der Kurs gibt Impulse für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Sicherheit in der Bewegung im Alltag. Er richtet sich an alle, die ihren Rücken stärken und ihre Körperwahrnehmung schulen möchten.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Turnschuhe
• Getränk