Dieser Kurs lädt ältere Menschen ein, Yoga als wohltuende und achtsame Bewegungsform kennenzulernen oder weiterzuführen. Gemeinsam üben wir klassische Körperhaltungen (Asanas), die sanft ausgeführt werden und individuell angepasst werden können. Die Übungen werden schrittweise vermittelt und unter Anleitung eingeübt, sodass die Teilnehmenden die Bewegungsabläufe kennenlernen und zunehmend sicher ausführen können.

Im Wechsel von Anspannung, Dehnung und Entspannung entstehen Impulse, die das Körpergefühl stärken und die Beweglichkeit fördern können. Die Verbindung von Bewegung, Atem und Konzentration kann zudem dabei unterstützen, mehr innere Ruhe und Stabilität im Alltag zu entwickeln.

Geübt wird im eigenen Tempo, ohne Leistungsdruck und in einer wertschätzenden Atmosphäre. Der Kurs ist für alle geeignet, die auf sanfte Weise in Bewegung bleiben und sich etwas Gutes tun möchten.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• eine Decke
• kleines, flaches Kissen