Yogilates verbindet Elemente aus Yoga und Pilates. Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungen, die mit der Atmung kombiniert werden und Übungen zur Kräftigung der Körpermitte.

Der Kurs verbindet Beweglichkeit, Kraft und Balance in abwechslungsreichen Übungsabläufen. Dabei werden insbesondere die Rumpfmuskulatur sowie die Stabilität und Koordination trainiert. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Getränk