Dieses Training richtet sich an alle, die gezielt Bauch, Beine und Po kräftigen und ihre allgemeine Fitness verbessern möchten. Durch funktionelle Übungen werden Muskulatur und Körperspannung gestärkt – im eigenen Tempo und begleitet von motivierender Musik. Abwechslungsreiche Übungsfolgen fördern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Übungen und Bewegungsabläufe werden Schritt für Schritt angeleitet und gemeinsam eingeübt. Der Fokus liegt auf der Aktivierung großer Muskelgruppen und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Das Ergebnis ist ein dynamisches und zugleich achtsames Workout, das Stabilität, Energie und Freude an der Bewegung fördern kann.

Bitte mitbringen:

• Handtuch
• Sportkleidung
• Getränk