Callanetics® ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Durch kleine, präzise Bewegungen in langsamer Ausführung werden tief liegende Muskelgruppen gezielt angesprochen – besonders in Bauch, Rücken, Beinen und Gesäß. Bewusste Atmung unterstützt die Ausführung und fördert die Konzentration. Die für Callanetics® typischen Bewegungsabläufe werden Schritt für Schritt angeleitet und gemeinsam eingeübt, wobei auf eine bewusste und kontrollierte Ausführung geachtet wird. Diese Trainingsmethode kann dabei unterstützen, die Haltung zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und das Körperbewusstsein zu stärken – ganz ohne Sprünge oder ruckartige Belastung.

Callanetics® eignet sich für Menschen jeden Alters und Trainingsstands, da jede Übung individuell angepasst werden kann. Wer ruhiges, konzentriertes Training bevorzugt und den Körper achtsam stärken möchte, findet in diesem Kurs passende Impulse.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Hallenturnschuhe
• Getränk