Nach einem Warm-up mit einer kurzen Ausdauereinheit und Mobilisationsübungen beginnt das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining. Mit abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Ergänzend gehören Dehnübungen zum Kursprogramm.

Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen:

• Hallenturnschuhe
• bequeme Sportkleidung
• Gymnastikmatte