Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga neu kennenlernen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten. Im Mittelpunkt stehen Basis-Asanas, die Schritt für Schritt erklärt und gemeinsam geübt werden. Dazu gehören unter anderem der Sonnengruß und ein Warrior-Flow.

Flow-Yoga (Vinyasa-Yoga) verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Die einzelnen Übungen werden zu harmonischen Bewegungsabläufen verbunden, wobei der Schwerpunkt auf den Asanas und der körperlichen Kräftigung liegt.

Jede Kurseinheit umfasst außerdem einen kurzen Einblick in die Yoga-Philosophie sowie Zeit für Entspannung und Meditation. Der Kurs bietet einen gut strukturierten Einstieg in die Yogapraxis und eignet sich auch für Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• eine Decke
• kleines, flaches Kissen