In diesem Kurs lernen Sie klassische Yoga-Haltungen (Asanas) kennen und verbinden diese Schritt für Schritt mit bewusster Atmung. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden.

Ergänzend fließen eutonische Übungen in den Kurs ein. Diese achtsame Form der Körperarbeit unterstützt eine bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Körperspannung. Jede Kurseinheit endet mit einer Entspannungseinheit.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigende als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• eine Decke
• Sitzkissen

Der Kursraum befindet sich im 1. Stock.