Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Es vereint westliche Gymnastik mit östlicher Atem- und Bewegungsschulung zu einem bewusst ausgeführten Training für Körperwahrnehmung, Stabilität und Beweglichkeit. Im Kurs Pilates Mix werden klassische Pilates-Übungen mit abwechslungsreichen Kleingeräten wie Bällen, Bändern oder Rollen kombiniert. Die fließenden, konzentrierten Bewegungen stärken gezielt die Körpermitte - insbesondere Bauch, Beckenboden und Gesäß - und unterstützen die aufrechte Haltung. Die Mischung aus Atemtechnik, Kräftigung und Stretching bringt Abwechslung in jede Stunde und bietet vielseitige Impulse für ein aktives und achtsames Körpergefühl - ganz ohne Leistungsdruck und angepasst an die individuellen Möglichkeiten.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Handtuch
• Getränk