Das Pilates-Konzept wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt und verbindet westliche Gymnastik mit Elementen aus fernöstlicher Atem- und Bewegungsschulung. In diesem Kurs werden fließende, bewusst ausgeführte Bewegungen mit gezielter Atemtechnik kombiniert. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte - insbesondere im Bereich von Bauch, Becken und Gesäß. Die Übungen werden schonend, konzentriert und kontrolliert durchgeführt. Dabei wird die tieferliegende Muskulatur angesprochen und die Beweglichkeit auf achtsame Weise gefördert. Pilates bietet Impulse für eine verbesserte Körperhaltung, mehr Stabilität und ein gestärktes Körperbewusstsein - im eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck.

Denken Sie bitte daran, folgende Materialien mitzubringen:

• bequeme Kleidung
• Gymnastikmatte
• Handtuch
• Getränk