Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die ruhige, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit verbindet. Die Übungen werden in einem natürlichen Rhythmus ausgeführt und können dabei unterstützen, die Körperwahrnehmung zu fördern und bewusst zur Ruhe zu kommen.

Die Bewegungsabläufe werden Schritt für Schritt vermittelt und in ruhigem Tempo geübt. Die Übungen lassen sich an die eigenen Möglichkeiten anpassen und eignen sich sowohl für Einsteigende als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• dicke Wollsocken oder flache Gymnastikschuhe