Qi Gong ist eine über Jahrtausende gewachsene Form der chinesischen Bewegungsmeditation. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt es als Methode, um Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen.

In diesem Kurs tauchen Sie ein in die Welt des Qi Gong - mit langsam und bewusst ausgeführten Bewegungen, die Atem, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit miteinander verbinden. Jede Übung wird achtsam wiederholt und gibt Impulse, um zur Ruhe zu kommen, sich bewusster wahrzunehmen und die eigene Konzentration zu fördern.

Die Übungen können nicht nur beruhigend wirken, sondern haben durch ihre gleichmäßige Struktur auch einen sanften Ausdauercharakter. Sie eignen sich für Teilnehmende jeden Alters - unabhängig von Vorkenntnissen.

Ziel des Kurses ist es, Qi Gong als wohltuende Praxis für den Alltag kennenzulernen, neue Bewegungsabläufe zu entdecken und mit mehr Achtsamkeit durch den Tag zu gehen.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• dicke Wollsocken oder flache Gymnastikschuhe