Dieser Kurs bietet ein gezieltes Kräftigungstraining für die Rumpfmuskulatur – mit besonderem Fokus auf Rücken und Bauch. Durch das ausgewogene Zusammenspiel dieser Muskelgruppen kann eine aufrechte Haltung unterstützt und die Körpermitte gestärkt werden.

Abwechslungsreiche Übungen aktivieren die Muskulatur, fördern die Stabilität und laden dazu ein, die Beweglichkeit sanft zu verbessern. Das Training wird achtsam und ohne Leistungsdruck durchgeführt – für einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag, ideal zum Start ins Wochenende.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• Handtuch
• bequeme Kleidung
• kleines Kissen
• Getränk