In diesem Kurs stehen gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Ergänzend fördern Dehnübungen die Beweglichkeit und unterstützen eine aufrechte Körperhaltung.

Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• Turnschuhe
• Getränk