Dieser Kurs bietet ein vielseitiges Training für den gesamten Körper – ideal für alle, die sich gerne abwechslungsreich bewegen. Nach einem lockeren Warm-up mit einfachen Schrittfolgen werden Herz und Kreislauf sanft aktiviert, während Koordination und Rhythmusgefühl gefördert werden. Im Anschluss folgt ein funktionelles Kräftigungsprogramm, das gezielt alle wichtigen Muskelgruppen anspricht. Die Übungen und Bewegungsabläufe werden Schritt für Schritt angeleitet, gemeinsam eingeübt und an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Den Abschluss bildet ein ruhiger Dehnungsblock, der die Beweglichkeit unterstützt und den Körper in die Entspannung führt.

Der Workout-Mix verbindet Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in einer klar strukturierten Stunde – individuell anpassbar und ohne Leistungsdruck.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• Handtuch
• feste Turnschuhe
• Getränk