Dieser Kurs bietet einen ruhigen Einstieg in die Yogapraxis und eignet sich ebenso für Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen.

Gemeinsam üben wir verschiedene Körperhaltungen (Asanas), achten auf eine präzise und zugleich gelenkschonende Ausführung und verbinden die Bewegungen mit bewusster Atmung. Die Körperhaltungen und Atemtechniken werden schrittweise vermittelt und eingeübt, sodass die Teilnehmenden Sicherheit in der Ausführung entwickeln. Ergänzt wird jede Kurseinheit durch Atem- und Entspannungsübungen.

Die Übungen können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden. Jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit.

Bitte mitbringen:

• Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• eine Decke
• kleines, flaches Kissen